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每天適當(dāng)?shù)粢恍╊^發(fā)是正常的現(xiàn)象，但是如果同一個(gè)地方掉太多頭發(fā)，就是患上了斑禿，這是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，常發(fā)生于身體有毛發(fā)的部位，又叫圓形脫發(fā)，俗稱鬼剃頭，又叫圓形脫發(fā)，俗稱鬼剃頭，那得了斑禿如何做才好？下面是東莞膚康皮膚病醫(yī)院的醫(yī)生對(duì)這個(gè)問題做的詳細(xì)介紹。

東莞膚康皮膚病醫(yī)院醫(yī)生指出：

1、空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利，因此空調(diào)要適宜。

2、患上斑禿，需及時(shí)到正規(guī)的皮膚�？漆t(yī)院就診，不可自行盲目嘗試，以免加大治療難度。

3、精神過(guò)于壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安，這些都是屬于不良的精神因素，都有可能導(dǎo)致脫發(fā)癥狀出現(xiàn)，因此日常要多做深呼吸，多散步，還可以做做松弛體操，這些都可以幫助減輕精神上的疲勞感，減少脫發(fā)。

4、生活作息應(yīng)有大致的規(guī)律性，保證充足的睡眠，忌疲勞過(guò)度，在臨睡前可以用熱水泡下腳。

5、斑禿患者要注意飲食，常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，多食用一些含有豐富鈣、鋅和鐵，以及含有各種維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如魚類、瘦肉、大豆和雞蛋等，另外，含有大量維生素B2和B6的食物也應(yīng)多吃，比如香蕉、菠菜和豬肝等。

東莞膚康皮膚病醫(yī)院溫馨提示：斑禿對(duì)形象的影響很大，需及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度用腦和熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

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