青春痘要怎樣預防才好
文章來源：東莞膚康皮膚病醫院發布時間：1970-01-01
青春痘是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，臨床表現以好發于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。該病主要好發于青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕，那么，青春痘要怎樣預防才好呢？下面請東莞膚康皮膚病醫院的醫生為大家介紹一下。
1、注意衛生。想要預防青春痘，被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔，可用沸水或洗后還要拿出來曬曬太陽，正確清潔皮膚，臉部要養成早晚各清洗一次的習慣，注意不要用過熱的水和刺激性的肥皂。
2、放松心態。長期精神緊張、焦慮、郁悶、煩躁等不良情緒容易導致內分泌紊亂，從而誘發青春痘的發生，因此避免緊張情緒，調整精神，保持愉悅的心情是預防該病的方法之一，要引起我們的重視。
3、合理飲食。調整飲食習慣，快餐、零食等垃圾食品易造成便秘，愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘，因此日常一日三餐正常食用，還要少吃甜食以及花生等果仁類的食物，少吃刺激性的食物。
4、生活習慣。想要預防青春痘，還要養成良好的生活習慣，不要抽煙、喝酒、熬夜等，保持充足的睡眠時間，合理安排作息，不要用油脂類、粉類化妝品，以免堵塞毛孔，還要注意避免冷熱刺激。
東莞膚康皮膚病醫院溫馨提示：預防青春痘還應多做一些運動，積極參加體育鍛煉，及時排除人們體內的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，運動出汗之后要及時清洗。
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