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雀斑是生活中常見的一種皮膚病，有好多因素都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生，皮損為淺褐或暗褐色針頭大小到綠豆大斑疹，圓形、卵圓形或不規(guī)則，嚴(yán)重影響患者的外在形象，很令人郁悶，這讓很多愛美的女性覺得很痛苦，需盡量遠(yuǎn)離，那預(yù)防雀斑出現(xiàn)的方法都有哪些？下面是東莞膚康皮膚病醫(yī)院的醫(yī)生對(duì)這個(gè)問題做的詳細(xì)介紹。

東莞膚康皮膚病醫(yī)院醫(yī)生指出：

1、防曬很重要，雀斑主要原因是強(qiáng)光紫外線的照射，所以做好防曬工作不可少。平時(shí)出門的時(shí)候應(yīng)該打遮陽傘或者佩戴遮陽帽，也可以適當(dāng)擦一些防曬霜。

2、平時(shí)多吃富含維生素c的食物，有荔枝、龍眼、核桃、西瓜、菠菜、橘子、蘿卜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素。

3、保持充足的睡眠是必要的，不應(yīng)經(jīng)常熬夜，因?yàn)橥黹g休息時(shí)是皮膚保養(yǎng)的好時(shí)間。經(jīng)常缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡、沒有光澤、雀斑加深等。

4、日常還要注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。

5、例如熒光屏、紫外線照射儀等，都會(huì)產(chǎn)生類似日光照射的結(jié)果，導(dǎo)致雀斑出現(xiàn)，因此要做好防輻射處理。

6、當(dāng)你去美容院蒸熏面部時(shí)，要注意時(shí)間不宜過長，應(yīng)適時(shí)而足，因?yàn)闊岽碳な呛谏�素生成的主要原因�?/p>

東莞膚康皮膚病醫(yī)院溫馨提示：如果我們?cè)谏�活中遇到了雀斑，要及時(shí)進(jìn)行治療，同時(shí)注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

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