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每個人都想趕快長大，但是殊不知長大后面臨的煩惱也就更多，脫發(fā)就是其中之一，脫發(fā)會讓人看起來很老，讓患者變得難看，會對患者的心理造成的影響，有的女生也是，在梳頭時掉下一大把一大把的頭發(fā)，她們很慌，那么出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀以后要怎么做呢?來看看東莞膚康的醫(yī)生怎么說。

第一招：合理作息

內(nèi)分泌失調(diào)是誘發(fā)人脫發(fā)的一個重要因素，然而，生活中人們有很多不良習(xí)慣都會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，如熬夜加班、通宵娛樂、過度節(jié)食、盲目減肥、作息紊亂、情緒悲觀、情緒失控等等。如果精神繃得越緊，那么身體越會處于失衡狀態(tài)，脫發(fā)的概率也會高很多。

第二招：給頭發(fā)營造一個健康的生存環(huán)境

霧霾肆虐、環(huán)境污染會讓我們的頭發(fā)承受很多傷害，頭發(fā)若長時間暴露在有害氣體的環(huán)境中，毛囊就容易遭受侵害，從而引發(fā)脫發(fā)。此外，我們經(jīng)常去理發(fā)店使用的染發(fā)劑、軟發(fā)劑、直發(fā)夾、卷發(fā)器等也會導(dǎo)致頭發(fā)愈發(fā)脆弱。因此，想要保護頭發(fā)，就應(yīng)該遠離污染環(huán)境，少燙染，還頭發(fā)一個健康的生存環(huán)境。

第三招：把脫掉的頭發(fā)“吃”回去

頭發(fā)的生長發(fā)育也是需要營養(yǎng)供給的，如果身體缺乏維生素的補給，就容易營養(yǎng)不良，誘發(fā)枯黃、毛躁、易斷等現(xiàn)象。呵護秀發(fā)，就應(yīng)該注意膳食平衡，注意補充營養(yǎng)，不要挑食，不要節(jié)食減肥，可以適量吃一些對頭發(fā)有益的食物，如黑豆、黑芝麻等。

以上就是東莞膚康的醫(yī)生總結(jié)的會導(dǎo)致脫發(fā)的因素，每個人都會脫發(fā)，但是脫的多了就不行了，那些脫發(fā)數(shù)量比別人嚴(yán)重的要反思自己是不是做錯了什么，還有就是要及時去就醫(yī)，這才是關(guān)鍵，要不然脫發(fā)的癥狀是不會好轉(zhuǎn)的。

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