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酒糟鼻是一種主要發(fā)生于面部中央的紅斑和毛細(xì)血管擴(kuò)張的慢性炎癥性皮膚病。皮損表現(xiàn)為紅斑、毛細(xì)血管擴(kuò)張和有炎癥的毛囊丘疹及膿皰等。好發(fā)于顏面中部，以鼻尖、鼻翼為主，其次為頰部、頦部、前額，常對稱分布，多發(fā)于中年人，婦女較多，那么，怎樣預(yù)防酒糟鼻出現(xiàn)呢？下面請東莞膚康皮膚病醫(yī)院的醫(yī)生為大家介紹一下。

1、減少日曬。想要預(yù)防酒糟鼻，就要注意避免陽光直接照射，夏季外出的時(shí)候要注意做好防曬措施，涂抹防曬霜或戴遮陽帽等，還要注意避免過冷過熱直接刺激皮膚，以免出現(xiàn)皮損。

2、合理飲食。想要預(yù)防酒糟鼻，還要注意忌食辛辣刺激性的食物，忌食肥甘油膩之品。濃茶、咖啡、蒜、辣椒等會導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，油膩之品很容易使油脂分泌增多，誘發(fā)該病。

3、注意衛(wèi)生。想要預(yù)防酒糟鼻，還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在日常生活中要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，保持面部和手部的潔凈，使面部皮脂正常排出，以免堵塞毛孔。

4、規(guī)律作息。想要預(yù)防酒糟鼻，還要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，按時(shí)作息，起居有常，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足睡眠，保持大便暢通，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)。

東莞膚康皮膚病醫(yī)院溫馨提示：調(diào)整飲食忌食辛辣。膳食應(yīng)以清淡為主，少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以減少油脂的攝入。

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